Cristiano Ronaldos Schlaftechnik

L' Juventus-Stürmer scheint einem bestimmten Schlafplan zu folgen, mal sehen, was das ist.

Ein großer Skandal wurde durch die Worte verursacht, die von niemand anderem als dem Schlaftrainer von geäußert wurden Cristiano Ronaldo, der die durch Ruhe gewonnene Energie zu optimieren scheint Verlassen Sie sich auf ein präzises Programm, das so weit außerhalb der Norm liegt, dass es die Aufmerksamkeit der Massenmedien auf der ganzen Welt auf sich gezogen hat.

Es versteht sich von selbst, dass wenig Schlaf unserer Gesundheit und unserem Organismus schadet, das ist in Tatsache allgemein anerkannt. Mit dem vollen Terminkalender des Tages voller Verpflichtungen wird es fast unmöglich, den verlorenen Schlaf nachzuholen, was sich in ständiger Schläfrigkeit, dem Gefühl, in einer Blase eingeschlossen zu sein, und dem Auftreten negativer Faktoren wie Stress und Angst niederschlägt. sowie die Verschlechterung der sozialen Beziehungen. Nicht einmal der Versuch, durch mehr Schlaf am Wochenende wieder zu Kräften zu kommen, scheint zu funktionieren, kurz gesagt, verlorener Schlaf bleibt für immer verloren.

Aber es gibt diejenigen, die maximal auf die Qualität ihres Schlafes achten Um den Tag bestmöglich zu meistern, ist man auf einen Schlafcoach angewiesen, genau wie der Fußballspieler und Social-Star Cristiano Ronaldo, der einem starren Programm folgt, das in den folgenden Verhaltensregeln zusammengefasst ist, die zahlreiche Schlafexperten zur Diskussion gebracht haben so viel.

Nun, es sieht so aus, als ob Ronaldos Schlaftrainer damit nicht einverstanden ist Acht Stunden am Stück zu schlafen ist die beste Methode, um wieder zu Kräften zu kommen. Schon hier fangen wir an, uns selbst zu zweifeln, denn Gewohnheiten (und Experten) sagen, dass gesunde und kontinuierliche Ruhe der beste Weg ist, 100 % Energie wiederherzustellen.

Nun, Ronaldo hingegen teilt auf Anraten seines Trainers seinen Schlaf ein in 5 Phasen von jeweils 90 Minuten, kurz gesagt, Einschlafen und Aufwachen, über den Tag verteilt, 5 Mal in unterschiedlichen Phasen.
Um Ihren Körper in die Lage zu versetzen, ihn auf die Ruhe vorzubereiten, ist es jedoch notwendig, alle elektronischen Geräte mindestens anderthalb Stunden vor dem Einschlafen auszuschalten, was Ronaldo offenbar akribisch zu beobachten scheint.</p >

Kurz gesagt, Ronaldos Trainer scheint gegen die Theorie der kontinuierlichen 8 Stunden Schlaf zu sein , was zu zahlreichen Kontroversen unter Branchenexperten geführt hat, die ihre Meinung für eine gesunde und kontinuierliche Ruhe bekräftigen.

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